Я балабол!

Привет друзья с вами снова Николай Танкушин и сегодня будет страшная запись. Просто раскрытие сокровенной информации – я БАЛАБОЛ со всех больших букв, я не держу свои обещания…

Дело в том, что когда только начинался этот блог декларировалось несколько целей:

Конечная цель – достижение финансовой свободы (любыми законными способами) и получение красивого тела. Это 2 моих личных эгоистических цели. В них мне поможет этот блог. Я не могу подвести вас читателей – если я не добьюсь своего результата, значит, вы потратите время зря.

И если с первым пунктом всё условно нормально, и я и блог движемся к этим целям, то со второй частью дела обстоят довольно скверно.

Я думаю, что многие заметили, что я не выкладываю личные фото, не то что я комплексную — мне они не нравятся, и я перестал фотографироваться по ряду причин, но об этом позже. В той самой первой записи я указал рост и вес:

Анатомические данные:
Рост – 182 см Вес – 114 кг.

Рост как вы понимаете уже не измениться, в большую сторону, но вот вес запросто, но тем не менее не сказать что за два года совсем ничего не сделано. Сегодня я встал на весы и увидел вот такую картину:

И эту картину я вижу уже года полтора… Т.е. дела мои скверно… Из физ нагрузок у меня только зарядка около 15 минут в день.

Чтобы мотивировать себя на результат я поспорил с закадычным другом на 0 — 100 000 рублей против «стола». Суть спора – к новому году я должен показать вес 85 кг т.е. минус 20 кг от сегодняшнего результата. Если я не сделаю это, то я должен отдать ему по 5 000 рублей, за каждый килограмм веса свыше 85 кг. Если я достигну результата, то с него простава.

Не удивляйтесь, такая форма спора у нас практиковалась всегда. Так получилось, что мы вместе открывали сервисы, но в разных городах. И мы являемся дважды идейными друзьями, но видимся крайне редко и почти не общаемся — у нас общее хобби и плюс мы предприниматели. Споры такого рода заключались особенно лет 5-6 назад постоянно. Спорили за всё — от девок, до среднедневной выручки. Притом споры были декларируемыми. Т.е. один говорил – я сделаю 300 000 за месяц на ТО! другой говорил – сколько ставишь? И оно так пошло поехало….

Выгода от таких споров просто огромная, так как оно мотивирует дважды – сделать результат и сохранить деньги. Рекомендую всем принять на вооружение такую методику достижения целей. Эффективно ставить сумму которую уже жалко терять, но прожить в случае чего можно.

Что я планирую сделать для достижения и закрепления результата?

Дело в том, что я давно гонял вес на 10-15 кг в обе стороны за 1-2 месяца. Это физически тяжело, но возможно и сейчас я могу, высохнув скинуть 20 кг. Но это приведет к серьёзным проблемам со здоровьем — надо просто увеличить интенсивность нагрузок и снизить потребление соли и жидкости результат будет очень быстро, но я получу проблемы с давлением и пищеварением и потеряю не только жир, но и мышечную массу, то недопустимо. Соответственно делать будем всё по прошлой практике.

На аватарке у меня стоит моё фото 2008 года. Тогда я уже бросил курить и вес попёр кверху. Сейчас по уму надо выложить фото из офиса в пиджаке на фоне обоев=), но делать этого я не буду так как мне не нравиться мой внешний вид. В то самое время я успешно сдерживал вес, выполняя цикл упражнений. Но потом лень взяла свое и я на это забил. Сейчас я его доработал, немного почитал теорию в этой области и выкладываю на ваш суд.

Основное в сбросе веса это питание.

Дело в том что на протяжении веков человечество недоедало и именно к такому режиму питания нас приспособила эволюция. (если вы не верите мне почитайте историю — крестьяне призванные во времена первой мировой в армию мясо пробовали первый раз там, ну а про массовый голод в средневековье, да и в 30е годы 20 века вы все читали)

Блюда большинства кухонь сконфигурированы по принципу – максимум калорий при минимуме объёма. Кстати все фастфуды используют этот принцип до сих пор – мясо, булка, картошка. Та же шаурма – «топке» хватает её на 2 часа, а две шаурмы по 250 грамм закрывают суточную потребность в калориях для мужчины работающего без высоких физических нагрузок.

Первый шаг – я пересмотрю питание, но не радикально… С сегодняшнего дня я полностью отказываюсь от хлеба, майонеза, а всё остальное буду есть как и раньше…

Физкультура…

Сам по себе отказ от продуктов, вероятнее всего, ничего не даст. Поэтому я решил радикально увеличить физическую нагрузку.

Несколько лет назад я читал одного нашего автора, который утверждал, что для поддержания себя в форме долгие годы достаточно ежедневно делать 100 отжиманий, 100 раз пресс и 100 приседаний.

Я же утверждаю, что чтобы нагрузить 90 процентов мышц человеку хватит пола, табуретки и перекладины. Это у меня всё есть. Плюс я прикупил себе вот такую штуку:

Шаг второй – я откажусь от ежедневной зарядки и заменю её на следующие тренировки:

Понедельник, среда, пятница – программа – 100 отжиманий, 200 пресс, 200 приседаний, скакалка.

Вторник, четверг, суббота – программа 50 подтягиваний.

Воскресенье – велотренажёр в спокойном темпе.

В теории, всё это отберёт у меня по часу в день (а я встаю в 5:30 так что это не сильно критично), и когда я приведу свой вес в норму и если я аварийно не накроюсь от несчастного случая, то в теории я получу плюсом 10-15 лет активной жизни.

Теперь займёмся математикой…

1 час в день это 1/24 суток. Если человек в среднем живёт 60 лет (это реальность РФ, но по генетике у меня все долгожители, так что я имею хорошие шансы пожить чуть дольше, посчитаем 70) То 10/70 это  1/7….

1/7 явно больше чем 1/24 так что это выгодная инвестиция.

Сегодня в субботу 5го сентября я начинаю публичный эксперимент над собой с целью выиграть спор….

Выводов из этой статьи не будет.

На этом у меня всё, подписывайтесь на блог, участвуйте в конкурсе комментариев и не болейте.

С уважением, Танкушин Николай.